오메가3는 우리 몸에 필수적인 불포화지방산 중 하나로 체내에서 합성되지 않아 반드시 외부로부터 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 특히 EPA 및 DHA 함유 유지(오메가-3)는 혈중 중성지질 개선과 혈행 개선에 도움을 줄 수 있고, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 알려져있어요. 또한 두뇌 발달 등 인체 내 여러 생리활성기능을 가지고 있으며, 최근 연구 결과에 따르면 암세포 성장 억제 효과까지도 기대할 수 있다고 합니다.

아이허브 오메가3 어떤걸 골라야할까요?

우선 첫번째로 보셔야할게 1캡슐당 들어있는 EPA+DHA 함량이에요. 이 부분은 제조사마다 조금씩 다르지만 대부분 500mg 이상이면 충분하답니다. 5% 할인코드 그리고 두번째로는 캡슐 사이즈 인데요, 간혹가다 너무 큰 알약 크기나 작은 알약크기라서 목넘김이 불편하신 분들이 계세요. 그래서 저는 항상 6개씩 소분해서 먹는답니다. 마지막으로는 원료사 입니다. 아무래도 해외직구이다보니 국내원료보다는 해외원료사의 제품이 훨씬 품질이 좋아요.

제가 먹고있는 오메가3 추천해주세요!

저는 나우푸드 울트라 오메가3 를 먹고있는데요, 우선 가성비가 좋아서 선택했어요. 하루 2알 복용하면 되고 한 통에 180알이 들어있어서 약 6개월간 먹을 수 있답니다. 물론 개별포장되어있지 않아서 조금 아쉽긴 하지만 저렴한 가격에 대용량이라서 만족하며 먹고있어요. 참고로 임산부용 오메가3 는 따로 있으니 임신 준비중이신 분들은 미리미리 챙겨드시는것도 좋을듯 해요.

우리몸에 좋은 오메가3 알고먹으면 더욱 좋겠죠? 이번 기회에 제대로 알아보고 가족건강 챙기시길 바랄게요!